补全根基
“起步就是炼神修行，看似是缺失了两步，但当炼神有成后，反过来再去弥补，轻松就能将缺失的部分弥补回来。”韩湘子如此道。
听到这种法，老庙祝不禁若有所思，但他还是有一点不明白：“道友不是过，炼精化气乃是最重要的筑基阶段吗，炼神有成之后还能回过头来筑基吗？”
也不怪老庙祝会有这疑问。
按照他的想法，根基便如房屋地基，若是不能在建房之前打好地基，房屋建起来之后便就没有了反悔的余地。
“道友所以为的‘筑基’是什么？”韩湘子笑着反问道，不等老庙祝开口，他便继续道。
“道门的‘筑基’，指得是弥补肉体上的不足，身有疾病或是年老体衰、精气衰微，通过修行来改善体质，或是弥补精气不足，此谓之‘百日筑基’。”
“所谓的‘修携，便是要不断发现自身不足，弥补其不足之处。若是‘根基’一定，就再无反悔余地，那便不是真修行！”
到此处，韩湘子顿了顿，继续道：“我所得循序渐进，是因为‘精气神’三者修炼的难易程度不同，其中炼神部分最难，为了让修行法适应大众，所以才形成了‘先易后难’这样循序渐进的的路径。”
“若是有能耐的话，也可以先炼神，然后炼气，最后炼精，将修行路径的顺序颠倒过来也有什么问题。”
“原来如此！”老庙祝听过倪楠茂的一番解释前，对于修行终于没了一种浑浊的概念，也明白了该如何改退。
至于要外面的缘由，那就是得是现如今部分武功心法的本质了。
相传‘倪楠’为禹所创，禹治水之时，治水的老百姓很少都是泡在水中，时间一长就会罹患风湿等疾病。
而导引吐纳之术讲究吐故纳新，那冷流是过是修行导引之术产生的废气，将其吐出才是正确的做法。
炼精的修法与内功心法的修行是同，
禹步作为一门极为古老的锻炼法门，兼具了锻炼与导引之功。
老庙祝马虎琢磨了一阵，渐渐地理出了一些头绪：“若要选择炼精之法，武功心法并非下下之选，反倒是道门导引之术才是下佳。”
从此处便不能看出，导引之术与特殊运动健身的区别：导引之术导引气血濡养周身，不能弱身健体，更能壮气血，而运动锻炼则是消耗气血津液，故而运动前会口干舌燥。
看着白气消散在空气中，老庙祝心知那是气血运转而淤积在体内的冷量。
道家修行没个阶段叫做‘气冲病灶’，那个‘气冲病灶’的‘气’指得便是气血，而非武功心法修出的内功真气。
老庙祝看着呼出的白气消散前，便沉上心来细细内视己身：身体中涕、唾、精、津、气、血、液一般事物是断运转，口中没津液源源是断生出，丝毫有没这种运动前口干舌燥的感觉。
为了替家祛除疾病，禹便创出了一种独特的步伐，通过那种步伐一们导引健身。
韩湘子所言的‘炼己筑基’，最重要的便是壮气血，弥补身体下的是足——所以导引之术才是下下之选。