速度、弹跳、弹速都与之相关。
之前陆余的防守算得上一流，投射能力也算的上一流，唯独速度和弹跳只是一般水平，也就比丹迪考这样的球员强那么一丢丢。
不过现在，陆余有了雷之呼吸法的学习方法，总算不用担心爆发力的问题。
除了平时的训练，比赛场上他还可以和对手通过不断对抗，同时提升三种呼吸法的学习进度。
这样一来，同时兼顾防守、投射和爆发力的陆余，只会越来越强。
“继续训练，和nba那些顶级选手相比，我还差上许多。”陆余的眼里闪过坚定的光芒。
三组折返跑训练。
五组力量训练。
七组投篮训练。
十组战术跑位训练。
反正不嫌多，多多益善。
另一边，一起训练的队员们都已经停了下来，马克弗尤欣慰的看着这帮弟子们，或许因为陆余的激励，他们真的能够走的更远。
忽然，
所有人都愣住了，只见篮球场上，陆余依然在雨中继续训练。
“教练，要不把他喊过来吧，这样的训练强度对身体也有损伤。”凯西格林担忧的道。
陆余的训练强度已经比其他队员多一倍了。
其他队员现在都隐隐有几分扛不住的感觉，可陆余似乎一点不累的样子，依然生龙活虎的在场上奔跑。
马克弗尤心里也有点担心。
“队长，陆余还再练，我们要不要继续”布莱克斯特普小心翼翼的问道。
丹迪考两腿一摊一屁股坐在地上：“要跟你跟，反正我跟不动了。”
“我也是。”扎克古德举双手赞同。
“还有我”
“反正我不去了。”
马克弗尤忽然感觉这一幕有点眼熟，他们上一次如此统一口径，还是两个小时前冲上去和陆余一起训练时，就训练一次，态度简直翻天覆地。
“教练，陆余这么练，会不会把身体练毁了”凯西格林问道。
马克弗尤的眉头紧紧皱在一起。
因为凯西格林的话，正是他现在最最最担心的问题。
“沈兄”
“嗯”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。